先日MCTオイルを摂取するようにします！って書いてから、
コーヒーに大さじ1杯のMCTオイルを添加して飲むようになってから、
早速変化が出始めました。
というのも、お腹が空いたという感覚が無くなった。
いや、無くなったというよりは、空腹を感じるまでの時間が長くなった。
お昼にお腹が空いたなぁって思ってご飯を食べて、
食後にMCTオイル入りコーヒーを飲んでから、
次夕食までの間にあまりお腹が空いたという感じがしない。
結果として、食べる量が腹６分目くらいになる。
もし毎日それが続くようなら、サプリメントを定期的に摂取する必要はあるけれど、
コーヒーというか、
エスプレッソに泡立てたミルクを加えてラテにして飲んでるんですけど、
今まで食べる量が少なかったら、変な時間にお腹が空いたなぁ・・・。
っていうのが常だったのですけど、それがないので、
胃もたれとバイバイできたのは大きいかなと思ってます。
まだ初めて2，3日の話なので、信憑性は薄いですけど、
この2，3日で体感できた変化はこんな感じでした！
乳製品はしっかり取るようにと言われているので、
Nespressoのエスプレッソマシンで1杯80円くらいのラテを作って飲んでます。
80杯で5250円（1杯65円くらい）のスターバックスコラボのカプセルも気になっていますが、
Nespresso公式で売っている、
👆
限定品で、ブルーマウンテン、ハワイ・コナという2種類のカプセルがそれぞれ20杯分入っていて、
グラスがめちゃくちゃオシャレ。
10800円也。
月末まで残ってたら、買おう←
エスプレッソマシンも購入して4年ほどになりますが、
お手入れもしっかりしているので、全然快調でまだまだ現行品には負けてないと思います。
Nespressoのラティシマ・プラスというフォームミルクを同時に作ってくれるマシンを買いました。
現行モデルは、こちらのようです。
デザインはこちらのほうがかわいいです！
エスプレッソのカプセルもいろんな味があって、
その時の気分で飲み分けているので、やっぱりコーヒーはやめられない。
エナジードリンクは糖分がすごいので、
緊急時には、シュガーゼロ、糖質オフのものを飲むようにしています。
割と現代に生きる人は、エナジードリンク漬けになっている方も多いかと思いますが、
エナジードリンク漬けの生活から、ある程度減らすことができた人間の体感ですが、
絶ってすぐは、疲れの波が一気に押し寄せてきます😱😱
今までエナジードリンクで誤魔化してきてた分が、一気に押し寄せてくるので、
丸2日くらい倦怠感がすごかったです。
3日目からリフレッシュして、普通に寝起きできましたが、
丸2日は本当に寝てばっかりでした。
それくらいカフェインとその他もろもろの成分で疲れを誤魔化してたんだなぁ。。
ってリアルに体感できると思います。
疲れるから、エナジードリンクを飲んで働く→働いて疲れるからまた飲む。
このループに入ってる方は、本当に危険な状態なので、
飲む間隔を空けることをおすすめします。
健康を害すると本当に何もできなくなってしまうので、
疲れを誤魔化して働くことももちろん否定はしませんが、
それがずーっと続くとやっぱり精神的にもおかしくなっちゃうので、
たまには、体を労わってください。
そして、健康保険は健康なうちに、そして若いうちに入っておきましょう！
約5年間無症状で通院もない状態になってやっと、
保険加入ができるといった具合なことが多いので、
いつ自分がうつ病になるかなんてわからないし、
自分は絶対ならないでしょ！って思ってる方が意外となったりしますし、
医療保険、生命保険だけは早いうちに加入しておきましょう。
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